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跑步改变人生!

   日期:2020-07-20     浏览:51    
 疫情在中国已取得了阶段性成果。北方迎来春暖花开,南方已听到了夏天的脚步声。有多少人开始对“跑步”蠢蠢欲动了?今天,我们盘点一下“跑步改变人生”的几个启示。

 


跑步,让人自律,引爆“向日葵”磁场


去年,她来到深圳,适应新的环境和新的工作,生活的动荡让她焦虑不安,常常暴饮暴食。那段时间,她的体重忽而飙升忽而剧减,而且精神状态极差。

 

搬家后,她一下班,就去海边去公园跑步,跑到终点那个伸向海湾深处的桥头,在大汗淋漓中整理一天的各种情绪,再散步回家。

 

时间长了,她的自律便成为一种习惯、一种生活方式。她说跑步让她自律,引爆了她的“向日葵”磁场。

 

当一个人的磁场是正面的,自然吸引到好的事物。就像阿甘正传中所说“奇迹每天都在发生”,跑步让她精神焕发,浑身充满正能量,她的生活从内到外散发着阳光向上的气息。好的人格、智慧、坚强都在跑步中得到了激发。

 


跑步,给死寂的生活带来希望


 

坚持长跑这两年半,遇见过很多有趣的陌生人。

 

大喘着粗气的女孩;只有一只手臂的男孩;

站在操场中央唱《我的太阳》的男孩;

笑起来像朵花的长腿姐姐;

长得像张孝全的学弟;

每次跑完步都会喝红牛的学妹;

穿长裙的学姐;穿皮鞋的学长;

每一个周五都会打拳的男孩;

还有互相打气后的情侣,含泪深情拥抱。

 

这些可爱的人们,在我跑步的时候闯入我的眼帘,然后离开。跑步让我感受到生活中最平常的美。我看到了这个世界最可爱的一面,它会时不时给你死寂的生活带来希望。

 


科学论证,跑步带来身心健康



通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提高25%,夜间的睡眠质量也会得到提高。

 

在跑步的过程中,肺部的容量从5.8升增大到6.2升,同时血液中氧气的携带量也会大大增加。

 

每周慢跑3小时,可以使患心脏病以及其他心脑血管疾病的风险降低35%。

 

跑步可以促进白细胞的生成,它们能够消除人体内很多病毒和细菌,增加抵抗力。

 

每天跑步30分钟,生长激素HGH的分泌增多,可以减缓大脑衰老的程度。

 

跑步时大脑会分泌神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,帮助消除疲劳感、疼痛感,使人身心愉悦,精力充沛,变得更积极、更有意志力,有助于摆脱负面情绪。

 

经常跑步锻炼,可以减脂、塑性,增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力,同时皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

 

 


跑步,亦可致个人悲剧


3月14日一位澳籍华人女子回国后,次日不按照规定居家隔离,且不戴口罩外出跑步。面对工作人员的不断劝阻,该女子大发雷霆,直言要工作人员找领导来,还大喊“救命”。3月16日事件曝光,3月17日被公司辞退。3月18日北京公安注销其工作类许可证、限期离境。3月21日被警方带离小区后未返回。跑步,也改变了她的人生。

 

中国的社区是一个大家庭,这是中华文化的特点,严格遵守法治及其重要。澳洲籍跑步女事件也警示世人:无论在哪,都要在法治轨道内“奔跑”。

 

 

 

3月22日,张文宏教授表示,通过2个月多的共同努力,使得疫情控制取得了第一阶段的成效。广大民众可以在疫情管控不错的条件下,逐步开展正常的工作与生活状态。

 

小易在此提醒,热爱健康、运动、跑步的朋友,在特殊时期,请实时关注当地政府动态消息,避免在高风险区域活动,运动时注意与其他人之间的距离。

 
 
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